Статьи

Снижение работоспособности: как вернуться в форму? 

Снижение работоспособности часто связывают со стрессами и перегрузками, однако не всегда причина в них. Временное снижение работоспособности может быть следствием болезни, результатом смены режима сна и питания. Утрата интереса к теме, появление отвлекающих

Скоро сессия как успешно подготовиться к экзаменам 

Спрятать в обуви пятирублевую монету. Не мыть голову перед экзаменом. Выглянуть в окно, помахать зачёткой и прокричать: «Халява, приди!». Каждый студент может назвать эти нестандартные способы, которые, как говорят, помогают

Секреты эффективных тренировок в спортзале 

Неважно, какую цель вы перед собой ставите, посещая спортзал — набрать мышечную массу, поддержать форму, похудеть или что-то другое. Несколько простых секретов эффективных тренировок пригодятся вам в любом случае.  Занимайтесь

Простая усталость или астения 

Усталость после тяжелого дня или сложного дела — вещь естественная и совершенно нормальная, ведь организм, потратив энергию, нуждается в восстановлении сил. При регулярной полноценной активности состояние усталости к вечеру —

Повышение физической выносливости и как не перегнуть палку

Повышение физической выносливости можно условно разделить на два направления: общую и специальную, причем вторая практически невозможна без развития первой. Общая выносливость отражает способность организма к длительным нагрузкам. Специальная — способность выдерживать длительное время определенные

Повышение умственной работоспособности и продуктивности умственного труда

Приучите себя к умственным нагрузкам  Самый лучший способ сделать это — найти совершенно новое хобби. Вы учились на гуманитарном факультете? Начните программировать. Вы технический специалист? Сочиняйте стихи или реализуйте социальный

Начать пробежки: сделать первый шаг  

Твердо решив посвящать занятиям полчаса ежедневно, нужно выйти на пробежку в тот же день. Максимум — на следующий, когда мотивация еще сильна. Необязательно сразу же бежать, достаточно пройти бодрым шагом по примерному маршруту будущих занятий. 

Как улучшить переносимость умственных и физических нагрузок  

«Как повысить умственную работоспособность?», «Как увеличить продуктивность?», «Как легче справляться с физической работой?» — эти вопросы волнуют многих людей. Сегодня мы расскажем, как помочь эффективно справляться с умственными и физическими

Как распрощаться с весенней хандрой и усталостью

Когда вас посещает весенняя хандра, в вашей жизни становится слишком много «не». «Я не хочу идти на тренировку». «Я не буду сегодня делать уборку дома». «Я не поеду на встречу

Как привести в норму метаболизм после зимней «спячки»?  

Замедление метаболизма в осенне-зимний период – естественный процесс, напрямую связанный с явлением зимней спячки у некоторых млекопитающих. Человек же в спячку не впадает, но замедление реакций и снижение активности в

Как повысить физическую выносливость? 

Физическая выносливость в современном мире ценится уже не так сильно, как несколько веков назад. Все больше времени люди проводят неподвижно, все реже совершают длительные прогулки, и все чаще страдают от

Как не сгореть на работе?

Работа, какой бы захватывающей и интересной она ни была, не должна отнимать все время и силы, ведь есть еще общение с семьей, самосовершенствование, хобби и такие банальные потребности, как сон

  • 1
  • 2
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.