Как победить хроническую усталость
Каждый человек время от времени чувствует себя усталым. Но если это происходит постоянно — нужно срочно принять меры. Какие? Узнайте, прочитав нашу статью. Грамотно расставляйте приоритеты и планируйте своё время
Статьи
Занятия спортом, как не навредить сердцу
Образ здорового и красивого человека в сознании современных людей тесно связан с подтянутым телом, рельефной мускулатурой, отсутствием лишнего веса. За телом мечты в фитнес-центры отправляются и люди, которым определенно нужно
Что поможет справиться с постинфекционной астенией
Острые респираторные заболевания или, как сейчас их принято называть, острые респираторные инфекции (ОРИ) – весьма разнообразная группа сезонных простудных заболеваний, которая сопровождается поражением верхних и нижних дыхательных путей. Разнообразная, потому
Студенческие будни — повышаем успеваемость
Здоровый сон — ваш главный приоритет Привычка учить всё в ночь перед экзаменом; желание повеселиться, когда завтра нужно быть на учебе в 8:00 — студентам всех времён было трудно найти
Снижение работоспособности: как вернуться в форму?
Снижение работоспособности часто связывают со стрессами и перегрузками, однако не всегда причина в них. Временное снижение работоспособности может быть следствием болезни, результатом смены режима сна и питания. Утрата интереса к теме, появление отвлекающих
Скоро сессия как успешно подготовиться к экзаменам
Спрятать в обуви пятирублевую монету. Не мыть голову перед экзаменом. Выглянуть в окно, помахать зачёткой и прокричать: «Халява, приди!». Каждый студент может назвать эти нестандартные способы, которые, как говорят, помогают
Секреты эффективных тренировок в спортзале
Неважно, какую цель вы перед собой ставите, посещая спортзал — набрать мышечную массу, поддержать форму, похудеть или что-то другое. Несколько простых секретов эффективных тренировок пригодятся вам в любом случае. Занимайтесь
Простая усталость или астения
Усталость после тяжелого дня или сложного дела — вещь естественная и совершенно нормальная, ведь организм, потратив энергию, нуждается в восстановлении сил. При регулярной полноценной активности состояние усталости к вечеру —
Повышение физической выносливости и как не перегнуть палку
Повышение физической выносливости можно условно разделить на два направления: общую и специальную, причем вторая практически невозможна без развития первой. Общая выносливость отражает способность организма к длительным нагрузкам. Специальная — способность выдерживать длительное время определенные
Повышение умственной работоспособности и продуктивности умственного труда
Приучите себя к умственным нагрузкам Самый лучший способ сделать это — найти совершенно новое хобби. Вы учились на гуманитарном факультете? Начните программировать. Вы технический специалист? Сочиняйте стихи или реализуйте социальный
Начать пробежки: сделать первый шаг
Твердо решив посвящать занятиям полчаса ежедневно, нужно выйти на пробежку в тот же день. Максимум — на следующий, когда мотивация еще сильна. Необязательно сразу же бежать, достаточно пройти бодрым шагом по примерному маршруту будущих занятий.
Как улучшить переносимость умственных и физических нагрузок
«Как повысить умственную работоспособность?», «Как увеличить продуктивность?», «Как легче справляться с физической работой?» — эти вопросы волнуют многих людей. Сегодня мы расскажем, как помочь эффективно справляться с умственными и физическими
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.