Повышение физической выносливости можно условно разделить на два направления: общую и специальную, причем вторая практически невозможна без развития первой. Общая выносливость отражает способность организма к длительным нагрузкам. Специальная — способность выдерживать длительное время определенные
Приучите себя к умственным нагрузкам Самый лучший способ сделать это — найти совершенно новое хобби. Вы учились на гуманитарном факультете? Начните программировать. Вы технический специалист? Сочиняйте стихи или реализуйте социальный
Твердо решив посвящать занятиям полчаса ежедневно, нужно выйти на пробежку в тот же день. Максимум — на следующий, когда мотивация еще сильна. Необязательно сразу же бежать, достаточно пройти бодрым шагом по примерному маршруту будущих занятий.
«Как повысить умственную работоспособность?», «Как увеличить продуктивность?», «Как легче справляться с физической работой?» — эти вопросы волнуют многих людей. Сегодня мы расскажем, как помочь эффективно справляться с умственными и физическими
Когда вас посещает весенняя хандра, в вашей жизни становится слишком много «не». «Я не хочу идти на тренировку». «Я не буду сегодня делать уборку дома». «Я не поеду на встречу
Замедление метаболизма в осенне-зимний период – естественный процесс, напрямую связанный с явлением зимней спячки у некоторых млекопитающих. Человек же в спячку не впадает, но замедление реакций и снижение активности в
Физическая выносливость в современном мире ценится уже не так сильно, как несколько веков назад. Все больше времени люди проводят неподвижно, все реже совершают длительные прогулки, и все чаще страдают от
Работа, какой бы захватывающей и интересной она ни была, не должна отнимать все время и силы, ведь есть еще общение с семьей, самосовершенствование, хобби и такие банальные потребности, как сон
Перефразируя известное высказывание классика, можно сказать: «Спорту все возрасты покорны». Сегодня мы поговорим о том, как начать тренироваться в зрелом возрасте. Правильный настрой — первый шаг к успеху Конечно, в
Стремительное развитие современной жизни, идет буквально во всех ее областях, и вот новые технологии уже приходят к нам домой. Теперь ты не можешь сказать, что дом — это спасительная тихая
Планируйте отпуск заранееСоставьте подробный план: куда вы планируете сходить, какие достопримечательности посмотреть, какие блюда попробовать. Читайте статьи путешественников, которые рассказывают о том месте, в которое вы планируете поехать.Не забывайте про
