Статьи

Повышение физической выносливости и как не перегнуть палку

Повышение физической выносливости можно условно разделить на два направления: общую и специальную, причем вторая практически невозможна без развития первой. Общая выносливость отражает способность организма к длительным нагрузкам. Специальная — способность выдерживать длительное время определенные

Повышение умственной работоспособности и продуктивности умственного труда

Приучите себя к умственным нагрузкам  Самый лучший способ сделать это — найти совершенно новое хобби. Вы учились на гуманитарном факультете? Начните программировать. Вы технический специалист? Сочиняйте стихи или реализуйте социальный

Начать пробежки: сделать первый шаг  

Твердо решив посвящать занятиям полчаса ежедневно, нужно выйти на пробежку в тот же день. Максимум — на следующий, когда мотивация еще сильна. Необязательно сразу же бежать, достаточно пройти бодрым шагом по примерному маршруту будущих занятий. 

Как улучшить переносимость умственных и физических нагрузок  

«Как повысить умственную работоспособность?», «Как увеличить продуктивность?», «Как легче справляться с физической работой?» — эти вопросы волнуют многих людей. Сегодня мы расскажем, как помочь эффективно справляться с умственными и физическими

Как распрощаться с весенней хандрой и усталостью

Когда вас посещает весенняя хандра, в вашей жизни становится слишком много «не». «Я не хочу идти на тренировку». «Я не буду сегодня делать уборку дома». «Я не поеду на встречу

Как привести в норму метаболизм после зимней «спячки»?  

Замедление метаболизма в осенне-зимний период – естественный процесс, напрямую связанный с явлением зимней спячки у некоторых млекопитающих. Человек же в спячку не впадает, но замедление реакций и снижение активности в

Как повысить физическую выносливость? 

Физическая выносливость в современном мире ценится уже не так сильно, как несколько веков назад. Все больше времени люди проводят неподвижно, все реже совершают длительные прогулки, и все чаще страдают от

Как не сгореть на работе?

Работа, какой бы захватывающей и интересной она ни была, не должна отнимать все время и силы, ведь есть еще общение с семьей, самосовершенствование, хобби и такие банальные потребности, как сон

Как начать тренироваться в зрелом возрасте

Перефразируя известное высказывание классика, можно сказать: «Спорту все возрасты покорны». Сегодня мы поговорим о том, как начать тренироваться в зрелом возрасте.  Правильный настрой — первый шаг к успеху Конечно, в

Как защитить себя от последствий перегрузок на работе

Стремительное развитие современной жизни, идет буквально во всех ее областях, и вот новые технологии уже приходят к нам домой. Теперь ты не можешь сказать, что дом — это спасительная тихая

До отпуска ещё далеко, но сил больше нет как вернуть работоспособность и радость жизни

Планируйте отпуск заранееСоставьте подробный план: куда вы планируете сходить, какие достопримечательности посмотреть, какие блюда попробовать. Читайте статьи путешественников, которые рассказывают о том месте, в которое вы планируете поехать.Не забывайте про

Способы повышения работоспособности

Снижение работоспособности проявляется рассеянностью, нарушением внимания, проблемами с памятью, общей слабостью и даже апатией. Такое положение в современных людей — очень распространенное явление, что обусловлено быстрым темпом жизни, частыми стрессами,

  • 1
  • 2
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.